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一天喝3升水正常吗?一天喝3升水会对身体造成伤害吗?

2023-03-28 22:58:29 来源:驱动中国网

对于无基础疾病的成人,当体力消耗过大、出汗过多、饮食过咸时,当日喝3升水属于正常状态。

对于正常成年人而言,通常一天正常的饮水量为2.5-3升,对于此类人群通常没有危害,而且适当多喝水可促进新陈代谢,对身体有益。

危害:

1、加重肾脏负担:水通常由肾脏过滤代谢,若饮水量过大,对于肾脏功能较差的人群,可能无法代谢完全。而对于肾衰竭少尿或无尿期的人群,因其排尿量减少,若摄入过多的水,可导致水液在体内堆积,而引起水肿;

2、代谢紊乱:若一次性摄入过多水,可导致水潴留,使体液量明显增多,甚至可引起血钠下降,当血清钠浓度<135mmol/L、血浆渗透压<290mmol/L时,因为血钠浓度降低,水自细胞外向细胞内转移,造成细胞内水肿,而早期潴留在细胞间液中的水分尚不足以产生凹陷性水肿,在晚期或重度人群可出现凹陷症状。此外,细胞内外液容量增大,可导致颅内压增高、脑脊液压力也增加,此时可引起头痛恶心、呕吐、记忆力减退、淡漠、神志混乱、失语、嗜睡等不良症状。

关键词: 肾脏负担 基础疾病 新陈代谢 血钠浓度

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